Личные и онлайн консультации. Психотерапия без лекарств. Экстренная помощь в кризисных ситуациях и при психологических травмах.

Найти выход из сложной жизненной ситуации.

Oбcтoятeльcтвa и cитуaции, oкaзывaющиe cepьёзнoe дaвлeниe нa Вас. Вы не видите выхода из сложной ситуации, не можете самостоятельно справиться с ней и не знаете, какое решение принять. Вам кажется, что "ходите по кругу", что ситуация выходит из под контроля. Вам необходима помощь, чтобы найти альтернативный выход из сложившейся ситуации.

Выйти из депрессии и эмоционального выгорания.

У Вас подавленное настроение, уныние, тоска, ощущение безысходности, сниженное настроение в течение длительного периода, утрата способности переживать радость. Повышается утомляемость и усталость в результате привычных или небольших нагрузок. Снижается интерес и способность получать удовольствие от того, что раньше приносило удовлетворение.

Преодолеть зависимость к антидепрессантам и транквилизаторам.

Вы долгое время употребляете данные лекарства и не можете отказаться от них. Увеличивается количество препарата, так как старой дозировки уже не хватает. При отмене препаратов появляется сильный страх, раздражительность, беспокойство, бессонница, дискомфорт, с большей силой возвращаются  неприятные симптомы .

Без лекарств избавиться от тревог, панических атак, ВСД, душевной боли, фобий.

Сейчас у Вас присутствуют все или несколько симптомов: беспричинная тревога, страх и  паника, желание убежать или наоборот куда-нибудь спрятаться. Разнообразные страхи: страх сойти с ума, страх потерять контроль, страх заболеть неизлечимой болезнью, страх людей. Неконтролируемый гнев, раздражение, апатия, утрата смысла жизни, навязчивые мысли, усталость, тоска, чувство бессилия. Частое ощущение нехватки воздуха или кома в горле (удушье или затруднённое дыхание), учащённое сердцебиение (сердце скачет). Резко повышается давление, давит в районе груди или живота. Появляются ощущения "странности" или "нереальности" окружающего, спутанность мыслей.  Почти каждую ночь Вы просыпаетесь в три - четыре утра и не можете больше заснуть. 

Решить сложности в отношениях с партнером, детьми, родителями.

Вы испытываете сложности в поисках и выборе партнера, не можете выстраивать здоровые отношения. Появились: недовольство партнером, постоянные конфликты, неспособность договариваться и уступать, отсутствие общего языка, обиды, ревность. 

Вы не можете решиться на развод, столкнулись с изменой или с насилием, возможно попали в любовную зависимость. Вы чувствуете себя плохим родителем, не можете найти общий язык с ребенком, испытываете сложности в воспитании вашего ребенка. 

Ваши родители вас не понимают и/или недооценивают. Присутствует давление с их стороны и страх своих родителей. Вы обижаетесь на своих родителей.

Стать уверенным в себе человеком, повысить самооценку.

У Вас присутствует страх не справиться, совершить ошибку и получить плохую оценку от окружающих. Привычка откладывать все "на потом", сравнивать себя с окружающими. Все неудачи "подкашивают"  Беспокойство о том, что о вас подумают  люди. Недовольство своим внешним видом. Неумение отказывать, говорить "нет". Излишняя обидчивость. Патологическая ревность. Неспособность адекватно воспринимать похвалу. Неумение просить о помощи Трудности с выбором и принятием решения. Если у вас присутствуют три и более из этих признаков, то ваша самооценка низкая.

Пережить горе смерти близкого или расставания. 

Навязчивые воспоминания и мысли не дают спокойно жить, избегание всего, что может напомнить о трагической ситуации, нарушение сна, стойкое перенапряжение нервной системы, симптомы истощения центральной нервной системы, нарушение социальной адаптации, резкие скачки настроения. У Вас появилось чувство вины, навязчивые мысли и состояния, отсутствие аппетита или наоборот, патологическое «заедание» горя. Появляются экзистенциальные вопросы: "как дальше жить?", "какой смысл жить теперь?". Утрата желания и способности заботиться о себе и других, волевое бессилие, страх одиночества. 

Справиться с кризисным состоянием после психотравмы.

Существуют разные причины психотравм,  которые в последствии приводят к тяжелым психологическим состояниям. Психотравмой могут стать: физическое или эмоциональное насилие, сексуальное насилие (изнасилование, инцест), буллинг (издевательства в школе, институте, на работе), сильное эмоциональное потрясение, вследствие природных форс-мажоров (наводнение, землетрясение, извержение вулкана и пр.), психотравма, полученная в стране, где велись военные боевые действия (участие в военной кампании, свидетельство убийств и насилия, ПТСР), потеря близких людей (столкновение со смертью и т.д.), длительное отсутствие матери в раннем детстве, детство в травматической семейной среде и многие другие ситуации.

Найти себя, опору и свой путь в жизни.

Понять и принять себя. Научиться находить мотивации, ставить цели и достигать их. Изменить себя, свои черты характера. Стать гармоничной, самодостаточной и самостоятельной личностью. Разработать успешные стратегии поведения и эффективные способы взаимодействия с окружающими. Научиться свободно общаться и понимать людей. Осознать свои истинные желания. Расширить свои горизонты. Научиться слушать и слышать себя. Разобраться с планами на жизнь и карьерой. Найти новые интересы в жизни. Почувствовать личную свободу, стать намного счастливее. Запустить механизм саморегуляции. Изменить самоощущение и мировосприятие.