UA-66633179-1
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Если вам тяжело, у вас трудная ситуация, вы не знаете что делать. Обратитесь ко мне за помощью. Вместе мы справимся и ваша жизнь начнет меняться


Лунюшин Сергей - психолог, психотерапевт в НовосибирскеЛунюшин Сергей - психолог, психотерапевт в Новосибирске

 

 Адрес кабинета:

Новосибирск, Красный проспект 163/2, каб. 408.

Телефон для записи: 

8-913-984-66-23.

Если Вы позвонили, и я не взял трубку, значит я консультирую и обязательно перезвоню Вам. Спасибо за понимание.

 

Бесплатно отвечу на один Ваш вопрос по переписке на моей странице ВКонтакте

  

Сергей Лунюшин -психолог, психотерапевт в Новосибирске,

тел. 8-913-984-66-23


Мои документы


Мое видео

О тренинге  "Рычаги управления самооценкой" в реабилитационном центре для зависимых "ОМЕГА+"

Неврозы: формы, причины появления и способы избавления от них


Мои группы в соцсетях

Способы правильного принятия решений

На всем этапе жизненного пути человек вынужден принимать решения. Некоторые решения незначительные, а некоторые могут кардинально повлиять на жизнь человека. Очень часто кардинальные решения пугают людей и ставят их в замешательство.

Современная наука определила, что существуют определенные стереотипные действия, которые мешают правильному принятию решений:

- Непоследовательность. Это рассеивание внимания или непоследовательные действия при принятии важного решения.

- Поиск подтверждающих данных. Это, когда человек, сделав вывод, ищет факты, которые подтверждают правоту и совершенно не замечает противоречивые факты.

- Новизна. Для человека не важны события, произошедшие в прошлом, он опирается только на новые события.

- Консерватизм. Это, когда человек не может принять решение в кардинально новой для него ситуации, потому что он опирается только на сложившиеся у него установки.

- Выборочность. Это, когда человек оценивает ситуацию, исходя только из своей жизненной позиции, собственного опыта.

- Доступность. Это, склонность человека принимать самые доступные пути решения ситуации.

- Недооценка ситуации. Это, способность человека постоянно недооценивать сложность той или иной ситуации.

- Ложная трактовка. Это, склонность человека успех приписывать себе, а в неудаче обвинять других.

Эти все формы поведения мешают эффективному принятию решений.  Психологи советуют применять три эффективных стратегии принятия решений:

1. « Стратегия делаю» - применяется в тех ситуациях, когда нет длительного времени для размышлений. В этой стратегии применяется жизненный опыт человека, для того чтобы применять эту стратегию нужно уметь из пережитых ситуаций извлекать полезный опыт, искать даже в самой негативной ситуации положительные стороны.

2. « Стратегия думаю» - применяется, когда для решения проблемы, есть значительное количество времени. Существует план принятия решений:

- озвучивание проблемы и формирование целей;

- сбор информации, необходимой для решения проблемы;

- уточнение или возможные изменения ранее поставленных целей;

- выбор параметров, по которым можно судить, что цель достигнута;

- разработка нескольких путей решения;

- анализ и сравнение их;

- оценка возможностей достижения разных путей решения, анализ своих возможностей и ресурсов;

- принятие одного из путей решения.

3. «Стратегия вижу» - это, принятие решения при помощи интуиции, очень эффективно, когда решение жизненно-важное. В гештальтпсихологии выделяют 4 этапа принятия решений:

- подготовительный этап – сбор информации, как на эмоциональном, так и на мыслительном уровне;

- глубокое осмысливание и прочувствование ситуации специальными методами;

- озарение, то есть осознание правильного принятия решения;

- проверка того, насколько это решение правильно.

Данные техники позволяют более эффективно принимать решения в сложных жизненных ситуациях. Как было выше сказано, самым эффективным является, при принятии решений, сочетание мыслительных и интуитивных процессов нашей психики.

Автор Лунюшин С.А. ( 2011 год)

 

 

Интересные статьи:

 Как выбрать психолога

Особенности посттравматического состояния

Личностный кризис

Влияние сна на здоровье человека

Эмпатия

 Отличие психотерапии от психиатрии

 

Записывайтесь на прием с 09.00 до 21.00, по телефону: 8-913-984-66-23.

С уважением, психолог, психотерапевт Сергей Лунюшин.