UA-66633179-1
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 

 Адрес кабинета: 

Новосибирск, Красный проспект, 163/2, каб. 408,

тел. 8-913-984-66-23.

  Бесплатно отвечу на один Ваш вопрос по переписке на моей странице ВКонтакте

 

МОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Сергей Лунюшин -психолог, психотерапевт в Новосибирске,

тел. 8-913-984-66-23

МОИ ГРУППЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

ПОПУЛЯРНЫЕ  СТАТЬИ САЙТА

 

- Что такое гипнотерапия

 - НЛП терапия, что такое

- Разница между немедикаментозной и медикаментозной психотерапией или врачом-психотерапевтом и психологом-психотерапевтом

 - Лекарство от ВСД и панических атак

Панические атаки прошли, когда я разрешила себе себя 

 Проблема "пожизненного лечения антидепрессантами" Синдром эмоционального выгорания

 О депрессиях

 Привычки низкой самооценки

 Секреты крепкого брака

 Стоит ли разрывать отношение с мужчиной? 4 причины, когда это нужно сделать

 Притча о прощении

 Как воспитать уверенного ребенка 

 Фразы, которые нельзя говорить ребенку

 - Заповеди Яныша Корчика для родителей, которые хотят воспитать счастливых детей

 - Как распознать психопата

 - Признаки депрессии

- Учите детей быть счастливыми

 

Другие статьи сайта

 

Способы правильного принятия решений

На всем этапе жизненного пути человек вынужден принимать решения. Некоторые решения незначительные, а некоторые могут кардинально повлиять на жизнь человека. Очень часто кардинальные решения пугают людей и ставят их в замешательство.

Современная наука определила, что существуют определенные стереотипные действия, которые мешают правильному принятию решений:

- Непоследовательность. Это рассеивание внимания или непоследовательные действия при принятии важного решения.

- Поиск подтверждающих данных. Это, когда человек, сделав вывод, ищет факты, которые подтверждают правоту и совершенно не замечает противоречивые факты.

- Новизна. Для человека не важны события, произошедшие в прошлом, он опирается только на новые события.

- Консерватизм. Это, когда человек не может принять решение в кардинально новой для него ситуации, потому что он опирается только на сложившиеся у него установки.

- Выборочность. Это, когда человек оценивает ситуацию, исходя только из своей жизненной позиции, собственного опыта.

- Доступность. Это, склонность человека принимать самые доступные пути решения ситуации.

- Недооценка ситуации. Это, способность человека постоянно недооценивать сложность той или иной ситуации.

- Ложная трактовка. Это, склонность человека успех приписывать себе, а в неудаче обвинять других.

Эти все формы поведения мешают эффективному принятию решений.  Психологи советуют применять три эффективных стратегии принятия решений:

1. « Стратегия делаю» - применяется в тех ситуациях, когда нет длительного времени для размышлений. В этой стратегии применяется жизненный опыт человека, для того чтобы применять эту стратегию нужно уметь из пережитых ситуаций извлекать полезный опыт, искать даже в самой негативной ситуации положительные стороны.

2. « Стратегия думаю» - применяется, когда для решения проблемы, есть значительное количество времени. Существует план принятия решений:

- озвучивание проблемы и формирование целей;

- сбор информации, необходимой для решения проблемы;

- уточнение или возможные изменения ранее поставленных целей;

- выбор параметров, по которым можно судить, что цель достигнута;

- разработка нескольких путей решения;

- анализ и сравнение их;

- оценка возможностей достижения разных путей решения, анализ своих возможностей и ресурсов;

- принятие одного из путей решения.

3. «Стратегия вижу» - это, принятие решения при помощи интуиции, очень эффективно, когда решение жизненно-важное. В гештальтпсихологии выделяют 4 этапа принятия решений:

- подготовительный этап – сбор информации, как на эмоциональном, так и на мыслительном уровне;

- глубокое осмысливание и прочувствование ситуации специальными методами;

- озарение, то есть осознание правильного принятия решения;

- проверка того, насколько это решение правильно.

Данные техники позволяют более эффективно принимать решения в сложных жизненных ситуациях. Как было выше сказано, самым эффективным является, при принятии решений, сочетание мыслительных и интуитивных процессов нашей психики.

Автор Лунюшин С.А. ( 2011 год)

 

 

Интересные статьи:

 Как выбрать психолога

Особенности посттравматического состояния

Личностный кризис

Влияние сна на здоровье человека

Эмпатия

 Отличие психотерапии от психиатрии