UA-66633179-1
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Если вам тяжело, у вас трудная ситуация, вы не знаете что делать. Обратитесь ко мне за помощью. Вместе мы справимся и ваша жизнь начнет меняться


Лунюшин Сергей - психолог, психотерапевт в НовосибирскеЛунюшин Сергей - психолог, психотерапевт в Новосибирске

 

 Адрес кабинета:

Новосибирск, Красный проспект 163/2, каб. 408.

Телефон для записи: 

8-913-984-66-23.

Если Вы позвонили, и я не взял трубку, значит я консультирую и обязательно перезвоню Вам. Спасибо за понимание.

 

Бесплатно отвечу на один Ваш вопрос по переписке на моей странице ВКонтакте

  


Мои документы


Мое видео

О тренинге  "Рычаги управления самооценкой" в реабилитационном центре для зависимых "ОМЕГА+"

Неврозы: формы, причины появления и способы избавления от них


Мои группы в соцсетях

10 вопросов к себе, которые изменят жизнь 



Люди несчастны или счастливы от того, что у них в голове. Если человек негативно мыслит, у него и жизнь в черную полоску. Настроен позитивно – здоров и счастлив. И всегда в ответственной позиции по отношению к судьбе. Большинство любят роль жертвы, беспрестанно обвиняющее всех и вся: «Это он/она/они меня обманули, обидели, предали…» 

«Я виноват» - это тяжело переживать, «кто-то виноват» - намного легче. Лежишь себе на диване и «строишь» людей. Когда долженствование сливается с каждой клеточкой, ты сделаешь все ,чтобы переложить ответственность на другого. Почему у детей всегда полно энергии? Потому что они не обставлены жесткими рамками. Хотите быть такими же свободными, как ребенок? Избавляйтесь от долженствований к себе. 

ЗАДАНИЕ: 

В течение нескольких дней записывайте свои мысли. Ничего не анализируя. Когда заметки накопятся, сможете оценить, о чем вы думали последние дни, месяцы… 

Спонтанные записи полезны, так как позволяют увидеть то, что запрограммировано в детстве. Ваш «внутренний ребенок» сам фабрикует представление о реальности – и сейчас вы можете понять, хотите ли и дальше так мыслить. Затем ответьте на вопросы – вам понадобятся ручка и бумага. 

1. О чем вы чаще всего думаете последние дни, месяцы, годы? 

2. Какие потребности пытаются прорваться сквозь ваши мысли? 
Это всегда приятно : понимать ,что вы хотите, - так вырастает энергия для решения задач. 

3. Как вы мыслями мешаете реализовать свои потребности, которые уже осознали? Что блокирует желаемое? Может быть, воспитание? Начните анализировать, по-взрослому, вспомнив детство. 

4. Пофантазируйте: Как, Кто, Что может помочь продвинуться в реализации этих потребностей? Здесь появляется ответственность 

5. Можете представить всю свою жизнь без изменения мыслей? Хитрый вопрос. Человек способен осознать: «Я так больше не хочу». 

6. Можете представить всю свою жизнь под влиянием этих мыслей? Какая она? Опять возникает образ будущего. Вопрос усиливает осознование: если не впускаетет в душу счастье-проживете в депрессии до глубокой старости. 

7. Что действительно вы хотите? Что действительно хочет ваше сердце? Многие предают себя, заменяя истинные желания суррогатами: алкоголем, тусовками… И сердце питается этим: нет нормальных продуктов, что делать? Важно чаще обращаться к своему внутреннему голосу – он никогда не врет. 

8. А теперь напишите весь список своих желаний, потребностей, разместив их от главных к второстепенным. Выделите один пункт: что из перечисленного самое важное для вас? Происходит перепрограммирование, переоценка. 

9. Теперь снова в течение 5-10 дней позаписывайте свои мысли – они меняются? 

10. Вы можете часть своих мыслей, дел, которые не приоритетны отпустить, делегировать другим людям? Если да – шагайте, вашим изменениям и счастью открыта дорога. 

Пластеева Екатерина