Особенности кризиса среднего возраста
Кризис среднего возраста – это сильная психо-эмоциональная проблема. Он происходит, как у мужчин, так и у женщин. Проявляется он, как правило, в 35-45 лет, но в зависимости от индивидуальных особенностей личности, может быть и в 50-55. В этом возрасте человек переосмысливает свои ценности, анализирует прожитую жизнь (как правило, ища негативные аспекты). У мужчин и женщин кризис проходит по-разному.
Свойства мужского кризиса среднего возраста:
- наблюдается частая и резкая перемена настроения, от веселья, до агрессии или злости;
- у некоторых появляются попытки «вернуть себе молодость». Мужчины начинают ходить в ночные клубы, заниматься активными видами спорта, менять одежду, заводить романы с молодыми девушками;
- появляется частое недовольство окружающим миром и людьми;
- бывают случаи, когда мужчина, без особых на то оснований, уходит с работы или меняет место жительства;
- могут появиться проблемы в сексуальной жизни, начинают пугать мысли, что организм начинает стареть, и сексуальные возможности будут уменьшаться;
- иногда появляется алкогольная зависимость и увлечение азартными играми.
Причинами кризиса среднего возраста у женщин являются в основном физические изменения, такие как: появление морщин на лице, округление тела, увеличение веса, менопаузы, климакс. Также причинами появления кризиса могут стать: недовольство мужем, домашним очагом, изменением жизни, связанным с взрослением детей, а если женщина не замужем, то появляются мысли о том, что человек не достиг удовлетворения в работе, в семье, не реализовался материнский инстинкт.
У женщины появляются следующие факторы:
- появляется апатия к жизни, ей хочется лечь, закрыться одеялом и сделать так, чтобы ее не тревожили;
- при кризисе среднего возраста многие женщины начинают фанатически соблюдать всевозможные диеты;
- возможна имитация состояния подростка, человек покупает короткие юбки, откровенно открытые платья, тем самым пытаясь привлечь к себе внимание мужского пола;
- те же, которые не обзавелись семьей и детьми, могут проявлять чрезмерный материнский инстинкт к чужим детям;
- могут появиться заболевания на нервной почве;
- обострение недоверия к близким людям.
Очень важно при переживании кризиса среднего возраста иметь поддержку в семье, иногда достаточно всего лишь не вмешиваться в личное пространство другого человека. Не стоит впадать в крайности, хорошо помогает смена обстановки, продуктивный отдых и хороший собеседник, который может выслушать и понять. Также необходимо уделять внимание здоровому питанию, физическим упражнениям, совместному времяпровождению с семьей. Можно завести какое-нибудь домашнее животное, за которым необходимо ухаживать. Можно с этой проблемой обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В Новосибирске существует более 100 клиник и частных психологов, оказывающие такие услуги.
Автор статьи Лунюшин С.А. (2015 год)
Интересные статьи:
Отличие психотерапии от психиатрии
Влияние сна на здоровье человека